久しぶりの自主トレ

3年くらい前から 走るとその後その後〜翌日にかけて関節や骨盤に痛みを感じます。
ひどい痛みではないけど 悪化すると怖いので極力練習を控えています。
週一のテニスは続けていますが、これも同じ症状がでます。
まあ 両方やるのよりマシかと言い訳しながらのテニスです。
が コロナ感染防止の為の緊急事態宣言で テニスも自粛しています。
で 人通りの少ない場所を選びながら、無理せず軽くジョギングをしました。
⒌6kmを51分です。歩くのと変わらんスピードで嫌になっちゃいます。