スロージョギング

５年前のいぶすき菜の花マラソンと岡山シティーマラソンを走った後、膝と股関節が痛み出して用心の為、日頃の練習を極力控え、２回／月の走ろう会例会での５km、１０km走に絞っていたがチョット調子が良くなって練習をレギュラーに戻すと、故障を再発し、練習を控えるということを重ね、段々とほとんど練習が出来ていない状態で過ごしてきた。
過日、毎日新聞で大きく取り上げていた［スロージョギングの勧め］を読み、
身体をいたわりつつ体力を付けるこの方法をこれを続けたみたいと思った。
ウオーミングアップ不要。クールダウン不要。６０秒を時速５kmで超スロージョギングをし、３０秒歩く。これを３０～４０分続けるだけ。
４／２８から毎日続けています。
いつまで続くやら…